西瓜是大家都很喜欢的水果,尤其是夏天,炎炎夏日,来上一片西瓜,会感到非常的清爽,但是对于哺乳期的妈妈来说,能吃西瓜吗?吃西瓜有哪些注意事项呢?下面就让我们来看一下吧。
哺乳期能吃西瓜吗
妈妈在哺乳期只要适量还是可以吃西瓜的。专家指出哺乳期的妈妈西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。
西瓜营养丰富,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。腹泻有时是由很多种情况引起的,应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。
妈妈们要注意,在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的,在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果。
哺乳期吃西瓜注意事项
1、不要吃冰西瓜
哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。
2、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。
3、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。
也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
哪些人群不宜吃西瓜
1、口腔溃疡病人
有口腔溃疡的人不能吃西瓜,多吃西瓜,会让患者的伤口不能够愈合,一直处于伤口中,所以最好不要吃西瓜。
2、糖尿病人
西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说,吃西瓜后会导致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。
如何挑选西瓜
1、观色听声
瓜皮表面光滑、花纹清晰、纹路明显、底面发黄的,是熟瓜;表面有茸毛、光泽暗淡、花斑和纹路不清的,是不熟的瓜;用手指弹瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。
2、看瓜柄
绿色的,是熟瓜;黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆、蜷须尖端变黄枯萎的,是不熟就摘的瓜;瓜柄已枯干,是“死藤瓜”,质量差。
3、比弹性
瓜皮较薄,用手指压易碎的,是熟瓜;用指甲划会裂,瓜发软的,是过熟的瓜。
4、用手掂
用手可以感知西瓜的好坏,如果轻飘的就是熟瓜,有过感觉很沉重的就是生瓜。
总结:以上就是关于哺乳期吃西瓜的情况,适量的吃点西瓜还是可以的,但是一定不能贪吃,还有有一些疾病的患者是不能吃西瓜的,一定要注意,不要让自己的病情再加重,平时多注意。
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