如何远离疾病拥有健康

随着时代的进步，我们越来越关注自身的健康，思想的开放让男性不在因为性别的原因而“忌医”。那么你真的能从平常的一些身体表现及时的发现自己生了什么病么？下面就让小编给大家介绍一些跟男性相关的疾病小常识吧！

目录

1、男性不宜生男孩的疾病 2、男性患前列腺该如何对待

3、男性乳腺肥大的原因 4、男性预防心血管疾病吃什么好

5、预防心血管疾病的饮食误区 6、男性易生病的器官

7、造成男性死亡的最常见疾病 8、男性预防疾病不能少的食物

男性不宜生男孩的疾病

1、血友病

病人血中缺乏一种重要的凝血因子──抗血友病球蛋白，如由各种原因造成创伤出血时，血液不能凝固，最终因出血过多而死亡。目前，这种蛋白质已可大量供应，从而大大减少了死亡率。

2、假肥大型进行性肌营养不良症

多在4岁左右发病，一般不超过7岁。大腿肌肉萎缩，小腿变粗而无力，走路姿态似鸭子，几年后逐渐瘫痪。多数病人在20岁左右死亡。目前尚无有效的治疗方法。

3、蚕豆病

是因进食蚕豆而引起的一种急性溶血性贫血。因患者体内缺少葡萄糖-6-磷酸脱氢酶，红细胞膜的稳定性差。蚕豆病可发生于任何年龄，但9岁以下儿童多见。

一般食蚕豆后1-2天发病，轻者只要不再吃蚕豆，1周内即可自愈;重者严重贫血，皮肤变黄，肝脾肿大，尿呈酱油色;更严重者可死亡。

据统计蚕豆病患者中90%为男性，有的人服用伯氨喹啉、阿司匹林、磺胺药物等，出现溶血性贫血病，是同蚕豆病原因一样的遗传病。

4、红绿色盲

由于这种病不会危及生命，故夫妻双方同时带有致病基因的可能性就多一些。这样，下一代女性就有从父母各获一条带致病基因的X染色体的可能性，因而可表现出症状。但根据统计资料，男性发病率是女性的14倍。这种病可影响青年对职业与专业的选择。

5、X-连锁隐性遗传病

对于这些疾病还没有特殊的治疗方法，一般是杜绝近亲结婚来预防。有上述遗传病的家族史或生育过患病子女的妇女，怀孕前要做诊断，一般只保留女胎，以免患儿出生给家庭和社会带来负担。

所以，孕前检查非常重要，因为很多遗传方面的疾病都是可以通过孕前检查来查出来，然后提早进行预防和避免的。

男性患前列腺该如何对待

第一期

病程发展缓慢。开始时主要症状为尿频，特别是在夜间比较明显，排尿次数可以从1～3次增加到4～5次，影响老年人睡眠和休息。以后逐渐出现排尿不畅、无力、尿线分叉和射程不远。

第二期

由于病情逐渐加重，后尿道的阻力不断增加，尿频加重，排尿更困难，尿线细，尿不尽，需要增加腹部压力来帮助排尿。排尿时间拉长， 膀胱逼尿肌 不能将膀胱内尿完全排出，每次尿后有一部分尿留在膀胱内，即所谓的“残余尿”。由于膀胱始终无法完全排空，陈积的尿液会发生感染，而出现尿痛、尿急、血尿和尿流中断等现象。另外，由于影响休息，消耗体力，导致精神过度紧张，可引起血压增高，严重时可诱发心力衰竭或脑血管意外。

第三期

后尿道梗阻更趋严重，排尿时已不能成线，呈点滴状态，膀胱内残余尿量超过500毫升，可出现夜间“尿床”现象。尿道不自觉地滴尿。当外流的尿液受阻，膀胱内压力增高，肾脏及输尿管会受到影响，导致肾脏感染，可出现 急性肾盂肾炎 。若不治疗，最终影响肾功能，患者呈慢性肾功能衰竭症状，最后可死于尿毒症。

目前对前列腺增生症有药物治疗、热疗、前列腺部尿道扩张法、支架治疗。但仍认为外科切除增生的前列腺是它的主要治疗措施。

良性前列腺增生症的患者在日常生活中要注意的问题

1、生活要规律化，不能过度劳累。把锻炼、休息和饮食结合起来，做到生活规律。树立良好的心态，一旦患病切不可乱投医。戒除烟酒，注意尽量避免久坐、熬夜、受寒、受凉，谨防感冒。

2、要绝对禁止饮酒或吃刺激性食物(如：辣椒等)。这些食物可使血液循环速度加快，使增生的前列腺充血，增加阻力，以致排不出尿。

少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等，尽量少喝咖啡和烈性酒，多喝白开水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出，从而预防慢性前列腺炎。

3、保持大便通畅，腹泻和便秘可刺激会阴部，也能引起急性尿潴留。

4、不能忍尿和憋尿。患者有了尿意，但因当时客观环境不允许，不能立即排尿，被迫等了一段时间，再次排尿时，因为膀胱过度膨胀，超过膀胱逼尿肌的收缩能力，以致无力排尿。

因此小便要及时，看电影或戏剧前需要先排尿。参加会议或宴会前，也应作好准备，避免在此期间憋尿过久而引起尿潴留。

5、长途旅行时，应当间歇地站起来活动，避免盆腔部充血，增加排尿困难。

6、忌服阿托品、颠茄和普鲁本辛等类药物(可削弱膀胱逼尿肌的收缩能力)。

7、注意个人卫生，经常清洗下身。性生活应有规律且适度，一定要“洁身自爱”。重视夫妇双方夫妻生活卫生清洁，这些对于预防慢性前列腺炎都是有益的。

8、尽量减少对会阴局部的压迫，如不穿紧身裤，骑自行车时间不宜太久，否则也易引起慢性前列腺炎。

9、控制夫妻生活，每周不超过一次。已经生育小孩的慢性前列腺炎患者，每天可用45度热水坐浴1-2次，每次30分钟，这样有助于炎症消退。末生育过的慢性前列腺炎患者不可用此法，以免影响生育能力。

男性乳腺肥大的原因

什么是乳腺肥大？相信还有多男性对这个词汇感觉到陌生，下面就让小编给大家解释一下吧！

男性乳房肥大是男性在不同时期、不同年龄阶段因不同原因，出现的单侧或双侧乳房肥大，可有乳房胀痛，乳晕下可触及盘形结节，个别可见乳头回缩乳头溢液等现象，这些都有可能演变为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等乳腺疾病。

导致男性乳腺肥大的原因

1、疾病因素

常伴随内分泌疾病，特别是肾上腺良、恶性肿瘤，还可见于睾丸肿瘤，特别是绒毛膜上皮癌，畸胎瘤以及其它间质细胞瘤等，此疾病危害大，患者应重视到医院治疗，以免恶化病情。

2、药物因素

如孕激素、异烟肼、三环类抗抑郁剂、洋地黄类等均可影响雌激素的代谢而诱发乳房肥大。患者应停止使用药物，乳房肥大症状可自然消失。

3、肝硬变、饥饿和营养不良等

由于肝脏失去调节和平衡雌雄激素的能力引起乳房肥大，患者应到医院找医生进行检查治疗是可以治好的。但是长时间耽误的话，很有可能变成乳腺癌，你知道男性乳腺癌的症状嘛？

男性乳腺癌的症状

1、无痛性肿块

这是常被男性患者自己发现的第一个症状。肿块一般位于乳晕下方，正好是男性乳腺组织集中的地方，肿块生长比较快，肿块边界常常不清晰。

2、乳房皮肤及轮廓改变

肿瘤细胞堵塞皮下毛细淋巴管，造成皮肤水肿，而毛囊处凹陷形成“橘皮征”;当皮肤广泛受侵时，可在表皮形成多数坚硬小结节或小条索，甚至融合成片，如病变延伸至背部和对侧胸壁可限制呼吸，形成铠甲状癌，乳腺癌会出现乳房明显增大，皮肤充血红肿、局部皮温增高，另外，晚期乳腺癌会出现皮肤破溃形成癌性溃疡。

3、淋巴结

很多初诊的男性乳腺癌患者都可以检测到腋下淋巴结的存在。

4、乳头改变

乳头溢液多为良性改变，但对50岁以上，有单侧乳头溢液者应警惕发生乳癌的可能性;乳头凹陷;乳头瘙痒、脱屑、糜烂、溃疡、结痂等湿疹样改变常为乳腺佩吉特病的临床表现。

5、胸部皮肤改变

男性乳腺癌患者胸部皮肤或胸肌有粘连现象。

男性预防心血管疾病吃什么好

1、多吃绿色蔬菜和新鲜水果

吃绿色蔬菜、水果有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压的发展。

2、多吃鱼

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。同时，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、多吃富含叶酸的食物

膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘等。

4、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。这些食物有海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮等。

5、多吃含钾、钙、镁丰富的食物

如土豆、芋头、茄子、莴笋、冬瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、芝麻酱、虾皮等，对心血管有保护作用。

选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

6、多摄入天然抗凝与降脂食物

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。

番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

7、提倡吃复合糖类

如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，可促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

预防心血管疾病的饮食误区

1、适当限制钠盐的摄入。有助于降低血压，减少体内的钠水停留。每日食盐的摄入量应在5克以下，在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量。

2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多选用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。

3、限制食用兴奋神经系统的食物。酒、浓茶、咖啡等对心血管的损害人尽皆知，吸烟者也应该戒烟。

1、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

2、杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

3、薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

4、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

5、木耳

抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

6、海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

7、芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。

8、玉米和玉米须

降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。

吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

9、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

男性易生病的器官

第一弱点：前列腺

据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。前列腺的问题很容易被忽视，稍有不适应该去医院进行检查并及时治疗，避免病情加重。

第二弱点：心脏

在有些西方国家，人们把心血管病称为“男性疾病”，80%的心血管病都发生在男人身上。而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明，男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7-10倍。

第三弱点：胃

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

第四弱点：肝脏

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化60——80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第五弱点：直肠

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

男人比女人易得的病

1、胃病

男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

2、心肌梗塞

男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

3、黑素瘤

相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

4、肝病

男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

5、直肠癌

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

6、前列腺

据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。

造成男性死亡的最常见疾病

1、心脏病

心脏疾病是男性健康的头号杀手，美国疾病控制和预防中心数据显示，有四分之一的男性死于心脏病。

虽然人人都知道运动可以帮助减少心脏病风险，但大多数男人并没有深刻认识到这一点。久坐不动对健康的危害，相当于每天吸一包烟。

在锻练身体的同时，也要保证摄入足够水量。美国一项流行病学研究显示，和那些每天只喝2杯水或更少的男人相比，每天喝五杯水的男人，因罹患心脏病死亡的概率减少54%。这可能是因为水可稀释血液，因此不太可能堵塞血管，造成心肌梗塞。

2、癌症

癌症是造成男性死亡的第二大因素，24.1%的男性死于癌症。瑞伯尔说，癌症并非只是运气不好，“超过50%的癌症患者有明显生活方式问题。”

在美国，吸烟是癌症死亡的主要原因。此外，控制体重也很关键。瑞伯尔说，超重会影响人体激素水平，诱发胃肠癌和其他癌症。

专家认为，在未来10年内，肥胖将取代吸烟，成为引发癌症死亡的头号因素。

3、意外伤害

男人们要多加小心。疾控中心表示，意外伤害，如车祸等，是男性死亡的第三大原因。

作为男人，不仅要成为一个安全驾驶的司机，也需要成为一名注意安全的路人。

4、慢性下呼吸道疾病

5.4%的男性死于慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺疾病(COPD)，也被称为肺气肿和慢性支气管炎，它损伤肺部，使其呼吸困难。此外，虽然不常见，哮喘和肺纤维化也可造成慢性下呼吸道疾病。

即使不吸烟，周围空气烟雾含量低，也可能会伤害你的肺。空气污染则显著增加呼吸问题的风险。住在8楼以下的人，因空气污染问题，比居住在高层的人因呼吸系统疾病造成死亡的概率高出40%。

5、中风

当前，中风已经不是老年人的疾病了。中风是造成男性死亡的第四大原因，相关神经学研究表明，高达15%的中风发生在45岁前。克拉克说，要避免血压高，如果血压超过120/80，就要和医生谈谈，并减少钠摄入量。

医生建议，减少吃加工食品，喝更多牛奶。牛奶含有钾，而充足的钾可以帮助对抗钠对血压的负面影响。香蕉和鳄梨钾的含量也高。

6、糖尿病

疾病预防控制中心数据表示，糖尿病造成男性死亡的比率达3.1%，保持健康体重，可显著降低罹患糖尿病风险。

即使拥有理想体重，仍然需要每年进行血糖水平检查。2型糖尿病患者中，约15%到20%的人都没有超重。35岁以后每年都要测试血糖水平。

男性预防疾病不能少的食物

1、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。

大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3、海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

4、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

5、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

6、全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。

全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

男性日常不能少的水果

1、1个苹果护心减肥。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。

如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌。男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

3、10颗葡萄阻击中风。男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

男性食香蕉益处大解读

香蕉的营养成分分析

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素镁等。而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

男性吃香蕉的功效作用

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、抗癌

香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

香蕉什么时候吃最好

空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜选择不饿时或饭后食用。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

所以不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

这些人群不宜多吃香蕉

正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

例如：胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。

此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

男性越吃越健康的食物

1、西瓜

西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。

2、苹果

苹果是我们最常见的水果，因为太普遍，所以很多人都不知道它的功效有多大。其实，苹果不但具有护心的作用，还有减肥的功效。在实际生活中，男性患冠心病的几率比女性多出2倍之多。

科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

3、橘子

大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。

医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

4、洋葱

洋葱虽然闻起来有些味道，但是吃起来却还不错，而且具有很好的保健功效。不但能够消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等。洋葱能够保护男人的前列腺，是当之无愧的“男人菜”。

据悉，洋葱是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，具有很好的效果。

5、驴肉

驴肉火烧如今遍布各大城市，想要吃到驴肉是很方便的。民间有句俗语“要想身体永健康，常吃驴肉喝驴汤”。吃驴肉确实对身体健康有好处。因为驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。从中医角度看，驴肉性味甘凉，有补气养血、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可治腰膝酸软等症。

6、泥鳅

泥鳅被称为“水中之参”，对男性功能有很好的调节作用。泥鳅中很有很多蛋白质，其中的一种特殊蛋白质有促进精子形成的作用。除了蛋白质之外，泥鳅中还含优很多的其它营养物质，像脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅味甘、性平，能补中益气、养肾生精。

7、枸杞

补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱，肾的好坏影响这男性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形，认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。而枸杞富含维生素E，也不含胆固醇，是男人补肾的首选。此外，黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。