持续数天到数周，具体时间因人而异。在生理适应阶段，人体会出现高原反应等症状；在心血管适应阶段，人体会出现心脏负荷增加、血压升高等症状；在长期适应阶段，人体已经完全适应了高原环境，不会再出现高原反应等症状。
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