1. 增加脸部脂肪通常需要通过锻炼脸部肌肉来实现。尽管增加整体热量摄入可能会导致体重增加，但脸部脂肪的积累往往不如身体其他部位明显。因此，专门针对脸部增肉的方法更为有效。
2. 脸部锻炼，如嚼春运动，可刺激脸部肌肉增长。每天进行牙齿紧闭和张开的动作，每次做30次，分为三组进行。这样的锻炼有助于增强脸部肌肉，使其看起来更加丰满。
3. 此外，可以通过脸部有氧运动来促进血液循环和皮肤健康。例如，尝试进行曼兰迪式脸部按摩。用食指和中指轻轻按摩颧骨下方，每次做16次为一组，重复三组。这不仅能促进脸部血液循环，还能让脸部肤色更加明亮，改善整体皮肤状况。
