腰不好的人要选择符合人体工程学设计的床垫。
如果颈椎腰椎不好，除了床垫的选择，还要注意一些生活习惯。比如在工作一两个小时的时候，适当站起来走路，全身拉伸，可以缓解颈椎和腰椎的僵硬。合适的床垫可以让我们睡得更舒服。腰不好的人可以选择硬度适中的床垫。有人认为硬一点的床垫有矫形效果。虽然有些腰痛患者睡在这种床垫上可以缓解疼痛，但睡眠质量还是很差，而睡在中等床垫上的人就没有这样的烦恼了。这是因为床垫太硬，导致睡眠质量差。
当然，太软的床也不行。睡在太软的床垫上会让我们处于抑郁状态，所以我们很难翻身。我们的脊椎不是直的，而是弯曲的。软硬适中的床垫结构有弹性，可以减震，保护脊椎，保持身体弯曲，让我们睡得舒服。
也可以选择乳胶材质的床垫。乳胶床垫是一种符合人体工程学的产品。它富有弹性，可以支撑人体的各个部位，还能有效抑制螨虫和细菌的滋生，可以给我们一个健康安全的夜间睡眠环境。