时间管理中的压力和焦虑是许多管理者和职场人士面临的问题。以下是一些方法来处理这些问题：
制定计划和优先事项：制定每天的计划并将任务按优先级排序。这将有助于您组织事情并减少不必要的压力。
避免过度承诺：学会拒绝那些你不能完成的任务。允许自己有足够的时间来完成任务，并保持阻止自己过度承诺的能力。
学会委托：将一些任务分配给其他人，这将有助于您减轻工作负担，并使您拥有更多时间来处理重要的事情。
学会说“不”：如果您的日程安排已经很满了，不要再接受更多的任务或活动。学会说“不”是管理时间和减少压力的关键。
学会放松：学会在工作之外放松自己。这可以包括锻炼、阅读、冥想或其他您认为有助于减轻压力的活动。
这些方法可以帮助您处理时间管理中的压力和焦虑。但是，如果您感到无法控制压力和焦虑，并且它们严重影响了您的生活和工作，建议您寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生。
来源：The Balance Careers
Copyright © 2019- niushuan.com 版权所有 赣ICP备2024042780号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务