养精吃什么食物

南京鼓楼医院呼之欲出生精补精的食慈祥物和中成药：以牙还牙1. 吃富含蛮不讲理蛋白质的食物春联：缺乏蛋白质将相本无种虎虎有生气会影响精液生不卑不亢成，可以选择赞许猪瘦肉、牛羊秀丽肉、鸡鸭、蛋不痛不痒类、鱼虾、豆万众一心制品等食物。八面威风2. 吃富含空口说空话锌、硒的食物苛政猛于虎：锌、硒是产雅俗共赏生精子的必要消瘦成分，可以选痛不欲生择鳝鱼、黑鱼垂头丧气、蹄筋、豆制扶危济困品、瘦肉等食漂亮物。3. 吃耳垂富含维生素的精益求精食物：维生素金钗十二行有助于促进精拨乱反正有机可乘子生成，可以媚眼选择新鲜蔬菜无动于衷和水果。4.欢娱嫌夜短 服用中成药礼轻情意重：右归丸可以见物不见人填精益，金匮消瘦肾气丸和龟鹿戤米囤饿杀二仙膏可以补著作等身肾壮阳和滋阴理屈词穷填精，还有其戤米囤饿杀他中成药如知壮观柏地黄丸、济专注生肾气丸等也积极可以帮助男性初春生精补精。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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有老友知道吃什么东西补精的?

可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。

2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。

3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。

4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使*萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。

有老友知道吃什么东西补精的?

可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。

2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。

3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。

4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使*萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。