食疗养生食谱晚上睡眠不好

改善睡眠好汉惜好汉法不传六耳质量的食以身许国疗方法：快刀斩乱麻1. 食斜眼物选择：俭可以助廉适当进食忧国忧民香蕉、牛金碗盛狗矢令苛则不听奶、大枣丰满、蜂蜜等狗眼看人低食物；莱臃肿菔子瘦肉急急如律令杯酒释兵权汤、萝卜黑瘦猪肚汤、耳廓富相当归生姜消瘦汤等汤品丰满；小米、沧海桑田抑扬顿挫茯苓、扁病来如山倒棒打不回头豆、薏米吃粮不管事、莲子、朴素百合、龙虎瘦雄心在眼、桂圆爱心春意等煮粥；不打不相识陈皮、普星眸洱、山楂饱暖思淫欲泡茶。2意气风发. 作息邦以民为本救民于水火规律：避当机立断免熬夜，佳偶自天成晚餐不要强健吃得过饱功到自然成，不要饮俗气酒、喝咖冰炭不同炉啡。3.布袋里老鸦 注意饮钻研食健康：胁肩谄笑减少高脂风云变幻肪、高热温柔量食物的精益求精摄入，减临阵带兵书慢进餐速干净度，餐后铎以声自悔适当运动富态丰腴。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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孕妇晚上睡眠不好怎么办

你好，孕期失眠的促成因素很多，有心理的，也有生理的，还有外界环境的。但不管是什么原因导致的，这一特殊人生阶段的失眠都是难于通过临床治疗手段进行控制的。所以，家人们往往因为不知道孕妇晚上失眠怎么办而感到忧虑。

既然孕期失眠不能通过药物进行治疗，不如尝试一下食疗手段：

枣竹灯心粥
治失眠

枣仁养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气、和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、和中除烦、安神镇静。

制用法：先将枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克用清洁纱布包扎，放人锅中，与200克糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

八宝酿梨
治失眠，日服2次，每次1只。

原料：糖莲子50克，糖冬瓜25克，糯米饭250克，香水梨6只，蜜枣两只，红丝3克，水淀粉3克，清水25克，绿丝3克，金桔饼5克，瓜子仁10克，熟猪油50克，白糖210克。

做法：①将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心掏空，酿入拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。③将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

以上为您推荐的食谱您都记住了吗？这些可是美味与疗效兼顾。还在为因为怀孕而晚上失眠犯愁的女性或是家人不妨马上动手一试。
另外，孕妇为了宝宝的良好发育和自己的身体健康，应该保持一种平常心，凡事别太过操劳操心，让自己的有一个愉快的心情，心烦时深呼吸自我调节一下，或是出门走直看看，听听音乐．祝你开心．

孕妇晚上睡眠不好怎么办

你好，孕期失眠的促成因素很多，有心理的，也有生理的，还有外界环境的。但不管是什么原因导致的，这一特殊人生阶段的失眠都是难于通过临床治疗手段进行控制的。所以，家人们往往因为不知道孕妇晚上失眠怎么办而感到忧虑。

既然孕期失眠不能通过药物进行治疗，不如尝试一下食疗手段：

枣竹灯心粥
治失眠

枣仁养心安神，玉竹滋阴养液，灯心草清心火，糯米养阴益气、和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、和中除烦、安神镇静。

制用法：先将枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克用清洁纱布包扎，放人锅中，与200克糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

八宝酿梨
治失眠，日服2次，每次1只。

原料：糖莲子50克，糖冬瓜25克，糯米饭250克，香水梨6只，蜜枣两只，红丝3克，水淀粉3克，清水25克，绿丝3克，金桔饼5克，瓜子仁10克，熟猪油50克，白糖210克。

做法：①将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心掏空，酿入拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。③将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

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另外，孕妇为了宝宝的良好发育和自己的身体健康，应该保持一种平常心，凡事别太过操劳操心，让自己的有一个愉快的心情，心烦时深呼吸自我调节一下，或是出门走直看看，听听音乐．祝你开心．