五色养生食谱图文版

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养生五色饭怎么做

用料
大米 50g
小米 30g
黑米 30g
红豆 30g
黄豆 30g
绿豆 30g
橄榄油适量
冰糖适量
养生五色饭的做法
将红豆、绿豆、黄豆洗净，温水浸泡2小时
大米、黑米、小米洗净，清水浸泡1小时
把大米、小米、黑米、红豆、黄豆、绿豆倒入电压力锅中，倒入适量的水（个人觉得比闷大米的水略多一点），少许植物油、冰糖拌匀，蒸煮十三四分钟即可。
小贴士
不一定全按这个材料来做，也可放香米，百合，莲子，薏米等五谷杂粮。
立夏节气的饮食原则：多食酸，少食苦；多吃些清热利湿的食物～

养生五色饭怎么做