美白养生食谱补气血

来源：钮旅网

想要气色红鹿死不择荫润皮肤白可强健以吃以下食病急乱投医物或药物：赞许1. 水果临阵带兵书：苹果、草铁面无私莓、樱桃等花无百日红有助于消除失望面部色斑，礼义生富足深层清洁皮动听肤，消除皱了了解人意纹，使肤色聪慧红润、有光细挑泽。2. 帅气胡萝卜：富急来抱佛脚含胡萝卜素错综复杂，具有美白美满肌肤和润泽见义勇为肌肤的作用憔悴，能让皮肤慢工出细活看起来更细凛然不可犯患难见真情腻红润。3雅俗共赏. 红枣：春风得意能滋润气血耳轮、安神，使行行出状元气色红润皮大行受大名肤白。4.眺望补气养血临时抱佛脚药物：八珍不打不成器丸、十全大清净狡诈补口服液、锐不可当复方阿胶浆两袖清风等可以让脸响遏行云治病救人色红润有光苛政猛于虎泽，服用前操必胜之券应在医生指按兵不动导下进行。

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美白健康茶

材料：七叶胆3公克，绿茶2公克，枸杞3公克

做法：

1.将七叶胆、绿茶放入钵中捣碎，再放入枸杞混匀，装入袋中绑紧成茶包。

2.将茶包放入杯中，冲入300毫升热水，静置3?5分让其出味即可饮用，可连续冲泡4?5次。

功效：可以抗老化、强肝清血、降低胆固醇与血脂及美白等。

排毒美白藏红花牛奶

材料：藏红花，牛奶

做法：

1. 牛奶放入锅中，放藏红花（千万别放太多，一点点就好了）

PS 煮的时候要一直看着，因为牛奶开了的话会漫出锅外，如果你不在的话等你回来一锅牛奶可都没了。

2. 渐渐会发现牛奶变成

功效：牛奶加藏红花特别的好，美白的同时也排毒晚上睡觉前喝一杯可以一夜好梦到天亮。其实，除了牛奶，红枣也可以和牛奶一起煮着喝都是对健康很有好处的。

减脂美白汤

材料：冬瓜100公克、银耳1钱、红萝卜50公克、薏仁1两、去核红枣3钱、生姜3片、白芷3钱、黄耆3钱

做法：

1.薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

2.将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。

美白猪蹄踏汤

材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量

做法；

1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净

3.锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时

4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可

养生美白粥

主料：银耳1块，红枣10颗，桂圆10颗，百合适量，薏米适量，红豆适量

辅料：冰糖1块，枸杞适量

做法：

1、材料准备齐洗净，银耳切小，根部切碎，桂圆去壳，泡制充分吸水，因为红豆薏米不好煮熟，所以最好多泡几小时。

2、泡出的汁液有很多精华，不要倒掉，一起入锅煮。加些水，水量根据口味定，最好多一些，因为要熬制很久～

3、大火烧开后在保证不溢出的情况下尽量高火熬，这样煮出来的薏仁会好一些，银耳中的精华也会出来，粥会比较粘稠；小火就会比较稀，视个人喜好定。

4、时不时要继续加水，以免粘锅。

5、盛出～看看色泽和薏仁状态，冷热皆美味！