孕妇适量吃野核桃和棉核桃对胎儿有益：1. 野核桃：含有丰富的铁、钙、钾等营养元素，孕妇适量吃山核桃可以补充所需营养，有利于胎儿的生长发育。2. 棉核桃：含有多种微量元素和膳食纤维素，孕妇适量吃棉核桃可以补充机体营养成分，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。注意事项：不建议孕妇过多吃核桃，以免增加胃肠道负担，每次吃适量即可。
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