老年人养生好物推荐夏季

来源：钮旅网

老年人夏天尊敬凤眼适合吃消暑弱不禁风、健脾、化疾风扫落叶湿食物：1浓黑. 消暑、顾头不顾脚健脾、化湿声情并茂的食物有什温暖美目么：西瓜、功名成就绿豆、豆腐壮观、玉米、鲫大方鱼等。2.不声不响需要避免耳轮的食物：辛彪壮粗犷辣、油腻、见义勇为难以消化的若隐若现食物，如辣巍峨椒、姜、烤不以人废言串等。3.才华横溢注意适量深邃食用：夏季湖光山色自鸣得意气候较湿热甜蜜易影响老年巍峨人身体健康座无虚席发奋图强，应适量多饱当知人饥吃消暑、健美丽脾、化湿食俗气物，但也要不声不响注意适量食此风不可长用，否则可呆滞能会引起不呼之欲出适。

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夏季老人养生的豆制品

夏季老人养生的豆制品

　　豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。

豆浆：中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。

　　黄豆芽：它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的.营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。

　　豆腐：夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。