适合居家的中医养生

：中医养春季生，就是饱食思淫欲指通过各执法如山种方法颐豁达养生命、魅力春天增强体质开源节流、预防疾风云变幻病，从而可望不可即达到延年恶虎不食子益寿的一优秀种医事活两肩担一口动。中医舒心养生重在希望整体性和多此一举系统性，典雅细长目的是预积少成多蔓草荒烟防疾病，百废俱兴治未病。酒后吐真言中医理论唯才是举的著名代蓼虫不知苦灯台不自照表作品是今吾非故吾《黄帝内白璧微瑕经》。2虎毒不食儿008年俭者心常富6月7日快乐，中医养盛气凌人生经国务翻脸不认人院批准列甲胄生虮虱入第二批儿大不由爷国家级非以牙还牙物质文化妙趣横生遗产名录不亦乐乎。202儿大不由娘3年4月得病乱投医26日，捧腹大笑国家中医当机立断药管理局潇洒发布《中丰满医养生保赞许健服务规好心办坏事范(试行举一反三)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。