中医治未病如何养生保健

“治末病玲珑明亮”是中医患难见知己学预防保无懈可击健的基础以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇理论：1自暴自弃. 未病滚瓜烂熟先防：通俊秀过顺应自步步生莲花锣齐鼓不齐然、养性称赞调神、体阳春质锻炼、妙趣横生调摄饮食不以人废言等方式，门庭若市不得要领增强正气心花怒放，预防疾冰炭不同器急来报佛脚病。2.家给人足 既病防患难见知己变：包括聪慧早期诊治一尘不染，防治疾声振林木病传变，翻脸不认人如阻止疾如痴如醉以点带面病传播途魁梧径等。3时过境迁. 愈后口若悬河防复：在鹿死不择音不以辞害志病情稳定不吃烟火食或病愈之卑卑不足道后，要注饱暖生淫欲意预防疾耳轮病复发及吃软不吃硬快刀断乱麻后遗症。强壮建议出现东施效颦不适症状专注适时及时就诊慈祥，明确病鞍前马后因，规范笔挺治疗。预以人为鉴防措施包蠢蠢欲动括注意休狡诈息、保护家给人足肾脏、避温暖美目免邪气侵百步无轻担袭、药物敢做敢为花天酒地预防等方饱食思淫欲面。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

夜卧早起,无厌于日,“治未病”专家给出夏季养生宝典

武汉晚报6月13日讯 端午节假第一天迎来阵雨，但下雨不仅没有带走暑气，湿热感反而更加明显。夏季应如何科学 养生 ？武汉市中医医院治未病科主任黄金元从起居、饮食、运动、情志、中医调理五个维度给出建议。

黄金元介绍，《黄帝内经·素问》中对夏季 养生 有一段论述：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”这段话的意思是说，夏季是自然界万物繁茂秀美的时令，此时天地之气相交，植物开花结果、长势旺盛，人们应当晚睡早起，不要厌恶这长日酷热，始终保持愉快的心情。

黄金元说，结合中医“天人合一”的理念和现代生活方式，可以从起居、饮食、运动、情志、中医调理五个方面，给市民一些 养生 建议。

起居： 中医讲究春夏养阳、秋冬养阴，尽管天气炎热，但不宜贪凉。在起居方面，可以适当晚睡早起，但不宜熬夜。避免风扇和空调直吹，也不要在穿堂风的风口坐卧。考虑到这一时节湿气较重，建议空调打开除湿功能，温度设定不低于26摄氏度，衣服应选择吸汗透气的面料，促进湿气散发。

饮食： 夏季应少吃肥甘厚腻，少吃或不吃冷饮，这些食物生寒生湿，容易影响脾胃运化。可以适当多吃四季豆、青豆、苦瓜等时令蔬菜，食“苦”有助于养心。

运动： 赶在日出前去运动，强度以微微出汗为宜，避免大量出汗耗损津液。白天以室内活动为主，推荐太极拳、八段锦以及瑜伽、 养生 操等轻运动项目。运动出汗后，不要对着冷风直吹或喝冷饮。

情志： 夏季 养生 “使之无怒”，一动不如一静，须避免情绪的剧烈波动，可以多培养读书、书法、绘画、唱歌等有助于放松身心的兴趣爱好。

夜卧早起,无厌于日,“治未病”专家给出夏季养生宝典

武汉晚报6月13日讯 端午节假第一天迎来阵雨，但下雨不仅没有带走暑气，湿热感反而更加明显。夏季应如何科学 养生 ？武汉市中医医院治未病科主任黄金元从起居、饮食、运动、情志、中医调理五个维度给出建议。

黄金元介绍，《黄帝内经·素问》中对夏季 养生 有一段论述：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”这段话的意思是说，夏季是自然界万物繁茂秀美的时令，此时天地之气相交，植物开花结果、长势旺盛，人们应当晚睡早起，不要厌恶这长日酷热，始终保持愉快的心情。

黄金元说，结合中医“天人合一”的理念和现代生活方式，可以从起居、饮食、运动、情志、中医调理五个方面，给市民一些 养生 建议。

起居： 中医讲究春夏养阳、秋冬养阴，尽管天气炎热，但不宜贪凉。在起居方面，可以适当晚睡早起，但不宜熬夜。避免风扇和空调直吹，也不要在穿堂风的风口坐卧。考虑到这一时节湿气较重，建议空调打开除湿功能，温度设定不低于26摄氏度，衣服应选择吸汗透气的面料，促进湿气散发。

饮食： 夏季应少吃肥甘厚腻，少吃或不吃冷饮，这些食物生寒生湿，容易影响脾胃运化。可以适当多吃四季豆、青豆、苦瓜等时令蔬菜，食“苦”有助于养心。

运动： 赶在日出前去运动，强度以微微出汗为宜，避免大量出汗耗损津液。白天以室内活动为主，推荐太极拳、八段锦以及瑜伽、 养生 操等轻运动项目。运动出汗后，不要对着冷风直吹或喝冷饮。

情志： 夏季 养生 “使之无怒”，一动不如一静，须避免情绪的剧烈波动，可以多培养读书、书法、绘画、唱歌等有助于放松身心的兴趣爱好。