强化肩膀深层肌肉的好处
锻炼肩膀的深层肌肉，不仅能消除背后赘肉，让僵硬的背部肌肉获得伸展，锻炼肌肉时，还会促进成长荷尔蒙的分泌，达到体脂肪容易燃烧的状态，而这个效果，在锻炼过后还会持续两天。
锻炼肩膀周围的深层肌肉，有益于消除背后的赘肉，对肩膀具有拉提作用，可让姿势变得端正，改善因为弯腰驼背而对身体造成的压迫，促进血液循环，而锻炼深层肌肉，不只会在运动当下燃烧热量，强化过的肌肉还能提高身体的基础代谢率，提高代谢，自然打造出易瘦体质！
锻炼肩膀肌肉这样做
身体打直站立，双脚张开与肩同宽。
手握装了水的500ml宝特瓶，双手左右水平张开。
弯曲手肘呈90度。
固定手肘位置，手腕90度缓缓往前倒。
慢慢让手腕回到3的位置，来回动作15回。