不运动怎么减肥才好

来源：钮旅网

很多人都不喜欢运动，或者说是没时间去运动，周一到周五上班，下班之后就累了，没时间锻炼，而周末的时候就好好的宅在家里睡觉或者出去大吃大喝放松，那么怎么才能不运动，但是又可以达到减肥的目的呢？

首先想减肥先要控制食量，摄取营养，多吃蔬菜，少吃猪牛羊肉，少吃味道重的东西，配合适量运动，这些都是要长期坚持的，要点如下：

1，少吃，但不是不吃；

2，适量运动，不是不动，也不是过量运动；

3，别以为仅仅靠节食，运动就可以减肥，还要吃减肥药；

总之。吃减肥药减肥效果来得快，靠物理的运动基本要好几年才见效果，吃了药瘦了，也要少吃点饭和零食，多运动，才能长久保持好身材。

其次是越吃越瘦的四大民间减肥食方

一、饮品

建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶减肥，法国女性一般用潽耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，在药店就可以买到很好的配方。

二、醋疗

早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。

尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试！

时间是挤出来的，如果说你没有时间，那你一定是没有时间观念的人，好好管理好自己的时间，身体是才是的本钱。