教你6个小妙招冬天该如何减肥

来源：钮旅网

目前，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。那么冬天，又该如何减肥呢？下面介绍一些冬天的减肥方法：

1、喝热开水：热开水不仅有暖身效果，在秋冬季节多喝热开水还可以补充身体水分、保湿，让你的皮肤仍保持水嫩光滑有弹性。最为惊喜的是：多喝开水可以使身体产生热量，有利于发汗，还可以让你远离“吃货”的称号哦！水喝饱了，你还想要吃零食嘛！所以冬季多喝开水无疑是减肥美容的妙招。

2、热水浴：在冬季，工作了一天，泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

3、穿紧身毛衣：冬天，可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材在冬季也势不可挡！因为，紧身毛衣贴近皮肤，保暖效果好，稍微一运动就会让你出汗。冬天减肥最好就是能出汗，有紧身毛衣帮助你燃烧多余的脂肪。

4、暖水袋：秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，往往睡到天亮脚还是冰冷的。“寒从脚起”用暖水袋来暖暖手脚，身体也就跟着暖起来。这时暖水袋的作用不容忽视，不断从手脚提供热量通往全身，祛除寒冷，当然就不用再靠多吃东西来补充热量。

5、吃巧克力：巧克力能减肥？答案是肯定的。在冬季吃些低卡路里的巧克力，可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天热火锅以及一些减肥忌食的诱惑。

6、把握餐后30分钟：减肥有效地方法也可以做有氧运动，餐后30分钟去散散步，既不浪费时间，又可以减肥。何乐而不为呢！

教你6个小妙招 冬天该如何减肥