支招男人最快减肥方法男人也需要减肥

来源：钮旅网

随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少。又因为心情抑郁而从饮食或饮酒中寻求安慰，男人面临发胖的危险。那么，男人怎么减才会瘦？

减肥对于不少男人来说可能还是个新鲜事。所以，做一下减肥的“准备活动”是很有必要的。现在我们来看看促进减肥成功的因素有哪些。

一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥的效果至关重要，因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。

二、发胖年龄。发胖年龄越小，减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿，二十年后发现，这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚(中青年以后)，减肥的效果往往越好。

三、遗传影响。有家庭遗传史的，减肥效果往往较差。

四、婚姻。婚姻美满者减肥易成功，婚后有子女者减肥也较易。未婚、婚后无子女或婚姻受挫者减肥效果较差。

五、性别。男性减肥者比女性容易成功。

六、体重。体重过度肥胖的效果较差。

七、时间。节食治疗前三个月非常关键。如这个阶段控制体重得当，每周减轻零点五公斤以上，则减肥效果较好。

八、减肥方法。一般来说，采用综合方法减肥要比只用一种减肥方法效果好得多。

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