让你甩肉无极限 3步初级减肥瑜伽操

来源：钮旅网

很多MM都在追寻快速有效的瘦身方法，可往往都不如人意，怎样才能轻松又有效的瘦出窈窕好身材呢？今天笔者为大家推荐几个瑜伽减肥操，让你轻松瘦出性感曲线。

瑜伽减肥操第一式：

Step 1：抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。

Step 2：往头顶抬起双臂，然后双手合一。

Step 3：下半身不动，上半身往左侧弯曲，感受到右侧腰部肌肉有拉伸的感觉就可以了，10秒后身体回到原位。注意不能弯曲膝盖。

Step 4：然后换右侧重复动作3。每天一次，每次20下。

该运动能使你的腰部得到拉伸，使其变得更加紧实，从而达到瘦腰效果。

瑜伽减肥操第二式：

Step 1：双脚合并跪在地板上，上半身保持笔直状态。

Step 2：抬起右手握住右耳，左转身体，左手往后触摸左脚。

Step 3：10秒后身体恢复原位，换左手。每天一次，每次20下。

瑜伽减肥操第三式：

Step 1：抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。

Step 2：向前抬起左手，右脚往后紧贴臀部，然后右手拉着右脚向上伸展，身子向前倾。注意右手要高与肩膀。

Step 3：10秒后身体恢复原位，换左脚。每天一次，每次20下。