一个胖子是没有未来的！亲，还在为你的减不下去的体重烦躁么？还在为盘踞在你肚子上赘肉苦恼么？不要再烦躁了，不要苦恼了！一起来瑜伽减肥吧！！
快速减肥瑜伽一：趴式
1.练习者俯躺在地板上，把额头贴在地面上，两条腿合拢在一起，两只手伸直，放在身体的两侧，掌心贴地。2.吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。3.双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。
快速减肥瑜伽二：提腿式
1.练习者站直身体，将两条腿并拢在一起，然后左腿稍微弯曲起来，再用左手抓住左脚的脚尖，注意左大腿、小腿与脚尖都是绷直的。2.吸气，左手慢慢往头顶上方高举，左手则拉紧左脚，往臀部的部位靠。3.左手拉住左脚并慢慢往上抬，直至大腿肌肉感觉到收紧的感觉，同时挺胸收腹，维持3分钟，注意要保持身体的平衡，防止上身摇晃不定。左右腿轮换重复3次即可。
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