女人怎么减肥瘦身

女人怎么减肥瘦身？自制减肥茶已经成为一种时尚，尤其是在长期久坐缺乏运动、饮食习惯不佳的白领人群更喜欢通过简单有效的自制减肥茶实现瘦身的目的。想知道喝什么茶减肥好吗？下面这几款最热门的减肥茶及做法你很有必要去了解一下。

自制减肥茶——薏米美白茶

材料： 薏米粉5克冰糖10克冷水1000毫升

作法： 将薏米粉放入冷水中，放在炉上，用搅拌器慢慢搅匀，再用小火煮开，再加入冰糖，用小火慢慢煮至微稠状，盛出后，冷热饮皆可。

功能: 薏米味甘、淡，性凉，其药用功效为利水，祛风湿、清热排脓、健脾止泻。

自制减肥茶——芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

自制减肥茶——麦香柠檬红茶

材料： 大麦20克，冰糖10克，立顿红茶包1袋，柠檬1个(70克)，冷水1000毫升

作法：

1将大麦放入冷水中放炉上煮10分钟，加入冰糖，煮溶，滤出茶汁。

2将红茶包浸入作法1中，煮2一3分钟，待凉。 3柠檬切开、挤汁，倒入作法2中搅匀即可。

功能 大麦本身含有丰富的食物纤维，可以减肥、改善便秘、改善皮肤粗糙并可整肠。

自制减肥茶——白芷茶

材料白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c。

做法:

1.在锅中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分钟到沸腾

2.煮好的汁倒入杯中加入果糖拌匀即可

每天早晚空腹各一杯哦！

自制减肥茶——玫瑰蜜枣茶

其实他最原本是用来消除便秘，可以帮助排便，因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

作法：

1.准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。

2.炉火上加热到滚熄火即可。

功效： 玫瑰，有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。

以上的花草减肥茶帮助你减肥的同时，还具有药用的功效哦。闲暇时候，为自己泡一杯花果茶，养生、减肥，一举两得。