3套纤腰运动轻松瘦

来源：钮旅网

你是否想要有一身纤纤细腰？以下由本站小编为你介绍3套动作帮助你拥有纤纤细腰，不想成为“小腹婆”的MM赶快学起来吧。

第一套

躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。

背和臀部也同时向上挺直离开接触面。

然后慢慢放落。

重复次数依自己的能力来衡量。

第二套

躺平，双手抱于脑后。

身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。

重复次数可依自己的体能来衡量。

第三套

躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。

试着让双臂和两腿互相碰触到。

可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。笔者提醒您，不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。