让你轻松享瘦留意生活细节减肥法

来源：钮旅网

你知道吗？脂肪家族中的微量脂肪，据说这种脂肪多摄入不仅不会增肥，还可以“以小欺大”分解大脂肪。冬天怎么减肥？下边，小编就和大家一起研究研究这种减肥方法，让肥胖健康“脂”步。

每天1餐流质饮品

Tip：窈窕不发胖→5周减4公斤

每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如：代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。

涂唇膏减肥法

Tip：冰凉感受转移注意力→降低饥饿感

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！

在安静的地方用餐

Tip：专注力放在食物上→快速接收饱足讯息

喜欢一边看电视一边吃饭的人，因为注意力都放在电视萤幕上，大脑无法即时告诉你吃饱了，以至于不知不觉间吃得很多，所以找个安静的地方用餐，把专注力放在食物上，根本不用担心过度进食的问题。

沙滩上裹床单

Tip：天然发汗浴→燃烧热量

利用休假时间，亲近大自然，将全身裹好床单，埋进充分受太阳照射的温暖沙堆里，持续20分钟，帮助燃烧热量;也可以放松心情去做岩盘浴，道理相同，轻松简单，雕塑出诱人的好身材！

让你轻松享瘦 留意生活细节减肥法