想要减肥的朋友们为了保持性感的身材，也为了防止减掉的脂肪再次堆积到身上，可是用尽各种方法积极减肥。如今许多女性都选择采用科学减肥方法进行减肥瘦身，可是网络上的科学减肥方法五花八门，千万不可盲从。那么，快速减肥瘦腿方法有哪些？摆脱象腿烦恼！
快速减肥瘦腿方法如下：
第一：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
第二：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
第三：躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！