眼看着大大的太阳还是那么精神，但是你的减肥瘦身计划却还没有成功，这是不是很让人郁闷了，与其郁闷着，不如试一下一些减肥营养食谱。那么，有哪些减肥营养食谱？
以下的两种减肥营养食谱，会帮助你不用做运动也能够轻松的减肥瘦身成功呢，只要你吃对食物。
一、三丝番茄
材料：番茄150g，黄瓜50g，水发海带25g，海蜇皮50g，精盐、味精、酱油、香醋、红油与香油各过多。
做法：
1.番茄用开水稍烫，去皮，用刀切成桃形方片，围大圆盘四周待用。
2.把泡发好的蜇皮切成细丝，用开水稍烫(烫时不可太久，否则不脆)捞出，用凉水投凉。
3.把黄瓜、海带洗净，别离切成细丝，与海蜇间隔码放在番茄盘两端。
4.取碗到场酱油、醋、味精、香油等调料调匀，浇在三丝上就可。
功效：
清脆爽口。黄瓜是美容减肥的最好食物之一，醋也具有减肥遵守，海带富含碘有化痰逐水的感导，海蜇皮含有丰富的钾和碘，有降胆固醇、肃清体内脂肪的感导，番茄含有厚实的维生素B与C，能加强机体的免疫力与促成改弦更张。
二、瓜果虾仁沙拉
材料：草虾仁300克、怪异果1颗、芒果1/3颗
做法：
1.草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。
2.奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用，也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。
功效：
这份早餐可提供富余卵白质与纤维质，但仍少了淀粉类，倡始梳妆1碗麦片粥或2片吐司，也可参预凉面。