众所周知，减肥是一门很有学问的事，有些人喝茶减肥，效果很明显。但是，有些人跟着试饮，却没有多大效果。那么，喝茶减肥效果怎样？如何正确地喝茶？
为了验证茶的减肥、降脂效果，日本学者专门拿乌龙茶做临床试验，他们让胖人每天喝乌龙茶5～6克，4周后，这些大胖子的体重从65公斤降至63公斤;8周后，体重降低到62公斤。
我们所熟识的六大茶类中都富含这些对瘦身极有帮助的物质，所以从某种意义上说，只要饮茶就会对清除体内多余的脂肪有一定的作用。各种茶叶均具有减肥作用，这其中最知名的当属黑茶、普洱茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的瘦身效果，将茶叶和中药、花草搭配饮用也颇为盛行。
茶能帮助身体分解脂肪，这个作用从另一个角度讲，即是茶的“消食”作用。很多人都有这个体验，吃了肉，再喝点茶，就会促进消化，还有一些职业茶人，每天专门吃点肉，要不“身体顶不住，一会儿就饿了”。所以，喝茶对减肥固然有效果，但切要谨记喝茶减肥只起辅助作用，减肥更主要靠的是健康饮食和加强运动。
以下的两点是我们在喝茶减肥期间需要特别注意的：
①喝茶减肥并非一劳永逸：喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
②晚上大量喝茶不利于身体的健康：很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡 因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
总的来说，喝茶减肥的效果还是不错的。其实借助药物减肥可以更快速，艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。