很多瘦身的朋友不知道秋季用什么食物减肥最好。小编今天为大家推荐红豆。红豆减肥法最适合消水肿，排毒素。此外女生多吃红豆还有补血，促进心脏活化的功效。红豆减肥法大多是用红豆做食材，比如红豆汤、红豆绿豆糖水等都是不错的红豆减肥食谱。
蜜枣红豆汤
材料：红豆100克、蜜枣5个、炼乳少量。
做法：1、将红豆浸泡3小时。
2、将红豆和蜜枣放进锅里，加入适量的水，然后熬煮三小时。
3、等到红豆变温后再加入少量的炼乳一起食用。
红豆牛奶西米露
材料：小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250毫升、炼乳适量。
做法：1、将小西米洗干净，用锅烧水，等到水沸后放入小西米。等小西米中间还有白芯的时候关火，焖5到10分钟。
2、然后倒入牛奶和西米混合，放进冰箱里冷藏半小时。
3、将红豆放进沸水中，熬到汤汁变稠，然后放凉加入炼乳搅拌均匀。将冷藏过的牛奶西米和红豆混合即可。
红豆本身具有消水肿、预防便秘的功效。在红豆减肥食谱的搭配上，大家可以更加自己的口味选择相应的减肥食物，一起食用即可。