在炎热的夏天，地表温度高达四五十度度，要是能够洗个痛痛快快的冷水澡，对于那些在外面运动的人来说，无疑是最舒服的，却不想，这样的方式是不可取的。下面小编为大家列出夏季降温解暑要警惕这2大误区，大家可要牢记了，别再犯这些错误。
清淡食物虽好，综合食用更有效
对于那些运动量大的朋友来说，在夏天吃一些热量高的食物必不可少，充足的热量能够给人体补充足够多的能量。但是，对于有些身体虚弱的朋友来说，在夏天他们会极容易的发生中暑现象，这个时候就要更多的摄取一些清淡的食物了，当然，也不能每餐都是清淡的素食，在适当的时候，是可以食用一些鱼类的水产品、补充蛋白质的鸡蛋、牛奶等。
因而，在夏天一味的吃清淡食物是不可取的，但是一味的吃热量高的食物对于身体也是不好，所以，在夏天我们会更多的摄取清淡食物，另外会食用一些很有营养价值的荤食，这样对于身体营养的补充、对于身体综合营养的供给是很有帮助的。
空腹喝茶伤肠胃
在夏天要是能够喝上一杯凉开水那无疑是最舒服的，要是能够喝上一杯凉茶水对于那些上班族来说，那就更好了。其实真实的情况并非这样，喝茶在夏天确实是一件非常好的解暑方式，并且，对于那些上班族来说，茶叶是能够起到提神的作用。
但是，在夏天喝茶水，还要注意几点，首先就是在空腹的时候，尽量不要喝茶水，因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进行混合，对于身体的肠胃会造成一定的伤害，很容易伤胃;另外一方面，空腹喝茶水，会使得身体的消化液被冲淡，影响身体的消化功能;其次，就是在空腹喝茶水的时候，茶水里面的有些物质会大量的被人体吸收，例如茶水中的咖啡碱，咖啡碱的过多摄入，对于身体是不好的，会造成心慌、头晕眼花、手脚无力等情况，这样的现象在医学上又被称作为：“茶醉”。
上面小编为大家列出的夏季降温解暑要警惕的2大误区，大家可要牢记了，别再犯这些错误。