饮茶对身体有以下好处：
1. 抗氧化：茶中的茶多酚可以抗氧化，有助于预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。
2. 提神醒脑：茶中的咖啡因和茶多酚可促进神经系统的活性，帮助提神醒脑，减轻疲劳。
3. 降低血压：茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，有助于预防心血管疾病。
4. 促进消化：茶中含有一些芳香物质和鞣酸，可促进胃肠道蠕动，帮助消化。
5. 预防口腔疾病：茶中含有一些天然的抗菌成分，可以帮助预防口腔疾病。
6. 保持身体水分平衡：茶中的水分可以帮助保持身体水分平衡，防止脱水。
7. 促进骨骼健康：茶中的茶多酚可促进骨骼健康，有助于预防骨质疏松症。
总的来说，适量饮茶对身体有益，但不应过量饮用，特别是浓茶和冲泡时间较长的茶。同时，茶的质量和保存也很重要。