枸杞和黄芪都是中药养生中常用的素材，泡水喝有以下功效和作用：
1. 增强免疫力：黄芪和枸杞都有免疫调节的作用，能够提高人体免疫力，提高身体抵抗力。
2. 补气养血：黄芪是补气之首品，能够补充身体气血，调整身体机能。同时，枸杞也有补血的效果。
3. 美容养颜：枸杞中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，具有明目、美容、抗衰老等作用，对皮肤干燥、疲劳、色素沉淀等也有改善作用。
4. 降血压、预防心血管疾病：黄芪中的皂苷成分具有降压、降血脂的功效，能够对预防心血管疾病发生有一定的帮助。
5. 改善睡眠：枸杞中的多种营养成分有改善睡眠质量的作用，同时黄芪也能提高身体免疫力，有效调整睡眠状态，改善失眠症状。
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