新手爸妈必备1岁婴儿日常起居健康手册

对于一岁以下的宝宝来说，母乳无疑是最好的选择：母乳能提供给宝宝最全面的营养，预防许多疾病。母乳喂养是我们自己能够掌控的，当然是最安全的！同时，对于那些没有母乳和大一些的宝宝，则只能选择奶粉和辅食。

衣

选购

选质地坚牢、容易洗涤及吸湿透气性能好的织物，如涤棉、涤粘混纺织物、中长化纤织物等。

款式以肥大、便于活动为好。过小过紧的衣裤，不但妨碍活动，而且不利于生长发育。

颜色浅且明朗，摸起来要柔软。

过量甲醛会释放出刺鼻的怪味；类似机油味道证明衣服被污染；香味则是化学药剂或有害成分。轻者会发生皮肤过敏，出现红肿、发痒等症状，重者连续咳嗽等病症。

存放

洗净、干透后存放

衣物要放在干燥、通风的地方，最好是木制衣柜，且要经常打开通通风，保持衣物干燥。

应尽量减少使用密封袋来保存幼儿衣物，因衣物长期密闭容易发霉。

不要放樟脑丸，樟脑对人体有害。

穿衣前晒一晒，可以去除霉菌和潮气。

洗涤

新衣洗了再穿，棉花种植会造成农药残留，生产运输过程中也会沾上细菌。

婴幼儿衣物，不可与成人的“一锅烩”。成人活动范围广，衣物上的细菌也更多，清洗中会传染到孩子衣服上。

最好使用婴幼儿衣物专用洗涤剂。其特殊配方，能给宝宝的皮肤多一份呵护，对皮肤过敏也有一定的抵抗力；肥皂或婴幼儿香皂也有类似的功能。它们都比普通的洗衣粉要好。

最好用手洗。因为大人的衣物较脏、细菌多，而洗衣机容易藏污纳垢。

彻底漂洗没商量。要用清水反复过水洗两三遍，直到水清为止。否则，残留在衣物上的洗涤剂或肥皂对孩子的危害，绝不亚于衣物上的污垢。

阳光是天然杀菌消毒剂、没有副作用，还不用经济投入。享受阳光，衣物也不例外呦！

食

果蔬

最需注意的就是农药残留

少食反季节、形状、颜色异常的果蔬

宝贝不爱吃蔬菜勿用水果代替

蔬菜炒着吃还是煮着吃

鱼类

肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味

刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，鲭鱼、马头鱼、旗鱼与鲨鱼含汞量大，不宜食用。

选择鲈鱼、草鱼等刺少的鱼

肉类

选择新鲜、无激素和寄生虫的肉 识别放心肉

选择脂肪较少的肉

猪肉、鸡肉、牛肉一年四季均可食用　羊肉最好在冬春季，

食用油

选择正规厂家生产的食用油

少吃油炸食物，其含有的脂肪比烤的或是煮的食物高很多

少用煎、炸、炒、红烧等烹饪方法。烧热油后，暂时关一下火，让油温稍稍回落再放菜。鸭肉则适合夏季。

住

灯具明暗、角度应可调。正确地选用灯具及光源对儿童的视力健康十分重要

选用硬质的床垫。对保护幼儿脊椎发育有好处。不宜垫海绵，会因儿童汗水、尿水累积在海绵垫内无法挥发，而导致儿童易生痱子、毒疮。

装修宜简不宜繁。力求简洁、明快，活动空间越大越好。为提高室的空气对流，要在室内适当增加一些绿色植物。

选择无毒油漆。注意选用无粉尘、无毒的内墙涂料和油漆，建议在装修完工一个月后入住。

最好选用实木地板或环保地毯，在涂料的选择上应 选择无毒、环保的材料。

家具、饰品、玩具部件不宜过小。为了避免宝宝误吞误食而发生意外。

行

乘坐公共交通工具，尽量避免在人流高峰期，如上下班、节假日等。这时一般车内都相当拥挤，空气也很不好，如有必要可给宝宝戴上口罩。

给自行车装上后座椅，带孩子外出既方便又快捷，自行车后座椅必须有小脚蹬，以防孩子的小脚悬着，不留神绞了脚。同时，在后座椅和车轮间应隔上塑料或铁皮挡板，使孩子小脚伸不到车轮中。

外出时，使用折叠式婴儿车将给你带来许多便利和轻松的感觉，童车应结实，无毒，刹车性能良好。

如果宝宝乘坐私家车，同样应为宝宝系上安全带或安置安全坐椅，车内要注意通风，尽量少用空调。车内装饰应选择环保、元素的材料。