强直性脊柱炎保健操是怎么做的呢

来源：钮旅网

强直性脊柱炎，这是常见的风湿性疾病，患有强直性脊柱炎的人数也越来越多，其中男性多于女性。治疗上可以辅助一些运动的，那么，强直性脊柱炎保健操是怎么做的呢？

强直性脊柱炎，临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。

这些就是针对强直性脊柱炎相关知识说明，但是强直性脊柱炎保健操是怎么做的呢？

一、克服晨僵的运动：

1、床上伸展运动：早晨醒来时，采仰卧位，双臂上伸过头，向指、趾两个方向伸展，待感到伸展满意后，放松;伸展双腿、足跟下伸，足背向膝方向屈，至感到满意，然后放松。

2、膝胸运动：仰卧位，双足着床扳，屈膝;慢慢抬起一膝向胸部方向屈曲，双手抱膝(如膝关节痛可抱膝后)继续拉向胸前，至满意为止;回到原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松，做双手抱膝运动(如单膝)2～3次，至僵硬感消失为止。

3、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时背上拱如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀部，尽量拉伸至满意为止。

二、保持胸廓活动度和呼吸功能：

1、曲臂阔胸运动：患者直立，两脚分开与肩同宽，两臂向前伸平，拳心向下，然后两臂屈肘与肩平，用力将臂向后拉，后拉2～4次后呼气，将两臂下垂，如此反复多次。

2、直臂扩胸运动：直臂向前平伸，半握拳，拳心相对，然后两臂左右展开，用力向后拉2～4次将气呼出，反复多次。

3、深呼吸运动病人抬头挺胸，双臂向斜上方举，同时用鼻做深吸气，然后双臂自斜上方还原，同时将气呼出，反复多次。

综上所述，强直性脊柱炎治疗方法上主要是通过体疗的，笔者建议病患们可以在医师地指导下选择适合自己的运动方法进行针对性治疗。