有计划的备孕

来源：钮旅网

备孕，要有计划

备孕，从个人方面主要如下：

1、保持好的饮食规律

在和老公商量好备孕之后，他就开始了的艰难的戒烟戒酒过程，好在他的烟瘾不是很大，为了宝宝他也很坚决；然后一改我们熬夜的坏习惯，周末也保持早睡早起；

2、坚持锻炼身体（我和老公一起哦~）

每天晚上都坚持散步，不闷在家里看电视、上网；自己公司组织的打羽毛球活动也积极参与，以前是一打球手臂就酸痛几天，习惯之后没事了，还挺喜欢；偶尔也会去爬爬山，出出汗！

3、最重要的是提前三个月做孕检

这里说的孕检是指孕前的体检，虽然每次公司都要组织体检，但是普通体检和孕前体检还是有差别的，哪儿不合适了医生会跟你说，及时调理，为孕育宝宝做好准备。像叶酸之类就可以吃了，我和老公都在吃，医生说老公吃到怀孕为止，就好了，我得孕后再吃三个月。

4、科学的怀孕