弯道跑教案

此表可自行复制、粘贴 教学内容 1、弯道跑 2、圆圈接力 总第(25)课时 教学目标 认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。 技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。 情感目标：培养团结、拼搏奋进的精神，提高自我安全意识，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。 合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。 教 学 流 程 建 议 重 点 难 点 教学方法 教学准备 准备部分（12分钟） 内容 一、体委整队、检查、汇报人数 二、师生问好 三、宣布课的 内容、任务 四、安排见习生 五、游戏： 找朋友 六、 徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、膝关节运动 4、腕踝关节运动 5、侧压腿运动 6、全身运动 教师活动 1、检查学生执行教学常规的情况 2、向学生问好 3、宣布内容 4、提出要求 5、教师带练 ，提醒注意安全 学生活动 1、整队 2、向老师问好 3、积极做好热身准备运动，充分热身 4、认真听取该节课学习的内容 5、练习积极主动 学生组织形式及要求 队列/四列横排     游戏： 要求: 1、整队“静、齐、快”，精神饱满。 2、游戏情绪兴奋，适可而止 3、徒手操动作规范，姿势优美 基本部分（28分钟） 内容 1、游戏：圆圈接力 2、引导学生进行体验练习，体验弯道跑。培养学生的自主/探讨的学习能力。 3、让学生初步了解弯道跑的技术要领。 4、学习弯道跑的技术要领。 5、体验弯道跑技术。增强学生身体协调能力。培养学生的自主/探讨的能力。 6、实践练习，俯卧撑+弯道跑，进一步提高弯道跑时的身体姿态。 教师活动 1、讲解规则，指挥提示师生互动情感渗透 2、教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生进行思考。 3、讲解示范、启发引导 4、集体带练 启发引导 巡回指导 5、启发引导 师生互动 6、讲解示范 引导带练、指挥提示 学生活动 1、游戏：圆圈接力全体“1、2、3、4”报数，平分成四小组，站到指定位置，统一指挥进行游戏。 2、弯道跑技术动作。 技术重点：身体适当向内倾斜，右臂前摆稍大稍向内，左臂稍小。 技术难点：身体协调用力。 3、原地模仿弯道跑练习 4、分组体会弯道跑技术要领。 口诀： 弯道跑，体倾斜、右摆大，左摆小，脚掌内外侧。 5、在跑道上进行弯道跑练习。 中等速度体验跑 快速弯道跑 学生组织形式及要求 1、游戏： 2、实践： 要求： 1. 认真做练习，注意力集中 2. 组织有序，安全第一 3. 总结指导及时 结束部分（5分钟） 1、集合，放松 2、总结 3、下课 教 学 反 思 教学资料

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总第教学内容 弯道跑技术 (26)课时 1、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力量，增强身体素质。 2、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。 讲解、示范、游戏、练习 教 学 流 程 准备部分（10分钟） 内容 1、课堂常规 2、游戏：“同号追逐跑” 3、徒手操： 伸展运动、振臂运动、体转运动、弓步压腿、活动膝关节、活动腕踝关节 教师活动 1、教师安排体育委员整队 2、向同学问好； 建 议 教学目标 重 点 难 点 教学方法 教学准备 3、宣布本课学习内容及要求； 4、 安排见习同学。 一、讲解游戏的方法与规则： 全班学生面向内站成圆形，1-2-3-4报数后，各人记住自己的号数。游戏开始，如教喊“3号！”，所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个生，跑一圈后，如未 被别人追拍上，仍站回原来位置；如被追拍上，则做3个俯卧撑。 二、教师组织游戏练习，激发学生兴趣。 学生活动 1、体育委员按老师要求整队； 2、向老师问好； 3、认真听讲，了解学习内容及要求； 4、见习同学随堂见习。 5、听清游戏方法及要求，按要求体委引领分配到指定场地练习。 6、学生根据教师发出的信号积极主动参与练习。 学生组织形式及要求 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× Δ 要求：精神饱满； 快、静、齐 基本部分（30分钟） 内容 一、接力游戏： 1、直道接力跑游戏 2、圆圈接力跑游戏 二、弯道跑练习 教师活动 一、教师讲解游戏的方法 并组织： 1、直道接力跑游戏 全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在直道完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1） 2、圆圈接力跑游戏 全班分成四组，1组2组为对手，3组4组为对手在各自的圆上完成接力游戏，先完成者为胜方。（如图2） 二、教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同之处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？ 1、组织学生分组，并指定到四个圆上练习圆圈跑。 2、口令指挥学生依次练习，指导学生改进技术动作。 3、指挥学生分别在各自圆上从慢跑开始，逐渐加快跑速练习。 （每个小组分两组进行） 4、组织学生在田径场跑道上，比赛练习弯道跑。 5、关注学生的展示活动，给予学生鼓励性评价。 学生活动 一、学生认真听明白游戏的方法并参与游戏。 二、学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。 1、各小组长带领学生在圆上练习圆圈跑。 2、听口令各小组学生依次完成在圆圈上体验弯道跑。 3、听指挥练习圆圈跑，体会跑速的快慢与身体内倾程度的关系。 4、学生分组在跑道上先体验再完成弯道跑教学比赛。 5、学生积极参与教学比赛，乐于展现自己的才能。 学生组织形式及要求 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× 图1 ×××××× 图2 要求： 1、接力必须击掌后再跑； 2、弯道跑要跑在圆的外沿且不得离开外沿一米以上； 3、积极思考两种接力跑法的区别； 4、听从指挥，认真参与。 结束部分（5分钟） 1、集合，放松 2、总结 3、下课 教 学 反 思 教学资料

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1、体验多种形式的弯道跑 2、通过多种形式的弯道跑练习，让学生逐步提高克服总第(27)离心力的能力，学会身体内倾的摆臂、身体内倾、提腿、两教学内容 脚的着地方法的基本技术 课时 3、身体素质：俯卧撑击掌、仰卧起坐、仰卧举腿 1、通过集中形式的弯道跑练习，进一步提高弯道途中跑的技术----身体内倾、摆臂、摆腿协调配合 2、通过5种产生离心力的练习，让同学们直观认识运动中的离心教学目标 力，并且掌握身体内倾，摆臂、摆腿左小右大，两脚（左外，右内）脚掌触地的技术。 3、通过身体素质的练习，发展同学们腰腹力量和手臂力量。 4、培养学生遵守练习秩序的良好习惯以及团结协作精神。 重 点 难 点 教学方法 教学准备 教 学 流 程 准备部分(8分钟） 教学内容 1、班体委整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布本课内容主题 4、安排见习生，检查服装 5、一般性准备活动：拉伸 A、用头和上身写字-----“弯道跑” B、体侧及侧耗 C、体转及扭耗 D、腹背及下耗 E、抬腿及上耗腿（提膝） 6、弯道跑的专门性准备活动 A、踮脚尖走直腿跑 B、坐姿、站姿、直腰变内倾的摆臂练习 建 议 克服离心力的基本方法 弯道快速跑中的身体平衡 C、左外、右内脚掌走和高抬腿跑 组织教法及要求 1、组织（如图）：成半圆队形集合 要求：快、静、齐；精神饱满 二、组织：站成两个同心圆 1、教与练：教师领做学员跟做 2、要求： 精神饱满，进入“角色”、动作节奏正确，动作规范、动作幅度适中 3、组织：随圆圈逆时针进行 4、教与练：教师示范，学员跟练 5、要求：认真模仿，仔细体会动作方法，技术 基本部分（32分钟） 教学内容 一、前导性练习（过渡性练习）： （一）弯道“飞翔” 1、沿规定路线慢跑 2、沿规定路线快跑完成动作 （二）旋风跑接力比赛 方法：将学员分成6人x8组，每6人一根横杆，分别依次以杆的一端为小弧或大弧，绕过三个锥形障碍物，然后掉头，同理绕回，跑过起点 （三）螺旋跑接力 方法：先沿逆时针方向跑完最外圈，然后与场外等待人员击掌后切向中圈小圆，完成后站于中圈，等完全完成后，用同样的方法顺时针螺旋炮回起点。 二、弯道途中跑技术练习 腰套橡皮筋的圆周跑 方法：圆心与圆圈的两两构成一组，四组同时沿圆圈跑一周 三、直道进弯道，弯道出直道技术练习 切圆跑 方法：按如图所示路线跑进 四、身体素质练习 1、仰卧举腿 2、仰卧起坐 组织教法及要求 一、组织： 1、将同学分成两组在两个圆圈上，依次练习。 2、每人一次跑完一周轮换。 3、帮助者随练习者的跑动而转动。 二、教法： 1、讲解、演示练习方法。 2、示范摆臂、摆腿的大小幅度。 3、提示身体内倾。 三、要求： 1、按顺序练习，遵守纪律。 2、严肃认真，相互配合。 组织：同上一组织形成 如图2组 四、组织：将学员分成两组在两套场地上分别练习。 如图： 五、组织：分8组同时在地上依次练习（比赛） 六、练习方法： 1、动作频率节奏统一 2、集体数数鼓舞士气 七、要求： 动作规格准确（幅度够） 结束部分（5分钟） 一、集合整队 二、放松操 1、扭、摆 2、拍打 三、简要总结本课的情况，提出今后的努力方向 四、收还器材 五、宣布下课 教 学 反 思 教学资料