足球s形绕杆教学策略

黎 鹏

六安市 霍山二中 *****************

摘要：足球已被很多省市列入初中毕业考试选考项目，得分难度不大，学生学习积极性高，兴趣浓厚。而考试内容大都是30米“s”形运球绕杆。本文就构成这一运动技术的环节因素进行了探讨，作了一些分析，总结了一些教学策略。 关键词：“s”形运球绕杆 脚法 跑动 教学策略

随着教育改革的不断深入，学校体育在学科教学中所占的比重越来越大。随着足球进校园活动的大力开展，学校体育内容更加丰富多彩。很多学校校园足球开展的如火如荼，很多省份把足球定为学生初中毕业考试的选考项目之一，此项举措极大地激发了学生学习足球的兴趣，提高了学生练习足球的积极性。“s”形运球绕杆是提高足球技能的有效方法之一，如何让学生在30米“s”形绕杆中提高成绩是我们体育教师所需研究和实践的。

一、足球“s”形运球绕杆的技术环节分析

足球“s”形运球绕杆一般是在长30米，宽10米的长方形场地内进行。场内设置5根标志杆，杆与边线相距5米。起点与第一杆相距5米，各杆间隔5米，最后一杆离终点线5米。考试是单向进行，人球都要过终点线。练习时可以单向运球过杆，也可以往返运球过杆。过杆要求是不碰杆，不漏杆。所以在过杆的过程中：踢球的方法、力度、方向、人跑动的节奏和方向是顺利完成过杆主要技术因素。

1、踢球的方法：可以用脚背内侧踢球、足弓推球、脚背外侧踢球。脚背内侧踢球时，支撑脚放在球后侧下方15厘米左右，踢球脚提起，踝关节发力，脚背绷紧，大腿带动小腿，用脚背内侧触球的后侧下方，踢球后脚掌触地制动；足弓推球时，支撑脚放好后，踢球脚外展，用足弓向前推球；脚背外侧踢球时，放好支撑脚，踢球脚内扣，用脚背外侧向前踢球。

2、踢球的力度：踢球的力度很重要，它的大小关系到球运动的速度，力度大了球运动速度的快，人不跟上球，这样就很难控制球了。力度小了，球运动速度的慢，不能一脚把球传到预定距离，而且容易造成人在跑动中把球碰偏了，甚至球把人绊倒倒了。因此适宜的力度是人能跟上球。另外从2杆起球的速度已经较快了，这时要控制好踢球的力度。力度大了人很难跟上球。

3、方向：球运行的方向取决于脚触球的部位和腿摆动的方向。踢球的正后下方球跑的是直线；踢球的后测下方球 跑的是斜线；踢球的左、右两侧，球就会向右、左两边跑去。腿摆动的方向就是施力方向，球会随着这一方向运动。把握住触球的部位和施力方向就能控制好球运动的方向。

4、人跑动的节奏和方向：节奏也就是快慢，这要根据球运动的速度，当球运动的速度比较快，人跑动的速度也要快；当球运动的速度比较慢，人跑动的速度相对也慢点。当球快时，一定要快速起动，小步幅快频率加速跟上球；当球慢时人可以步幅稍大点跑动跟上球。跑动的方向也很重要，人要向球运动的侧方跑，也就是说球向左跑，人要向球的左侧跑，球向右跑时人要向球的右侧跑。这样做一方面是有利于控制球，另一方面是方便放支撑脚。

二、教学策略心得

前面分析了“s”形运球绕杆的基本技术因素。根据这些基本因素，在教学中我采取了以下策略。

（一）、踢球方法的专项练习：

1、自我运球练习：首先是球性练习，把球放在两脚之间，用两脚的内侧碰球，球在两脚之间运动，培养学生脚内侧控制球的能力。这个练习每次足球课必练。然后做跑一步触碰一次球的运球练习，一左一右，用脚内侧或脚外侧都可以，主要是培养学生运球的感觉。

2、推球练习：选择一墙面，距离墙面4米左右，用足弓把球推向墙脚，球反弹回来后用脚停球，左右脚交替进行。熟练后在墙脚处画30厘米的正方形，把球推到正方形处。这主要是训练学生推球的力度感、方向感，感知球性。

3、两人对传球：两人一组错位站立，相距4米左右，相互用脚背内侧踢球或足弓推球。要求传球人方向准、球速适中，脚的部位和触球的部位准确。接球人先用脚停住球，调整好支撑脚位置把球再传回去。然后换位换脚做下次练习。熟练后做相距4米的两人跑动传接球练习。这主要是练脚法、力度、方向、注意力、协调性、反应能力。

（二）、跑动练习

1、快频率踏步：在课的准备活动后做2组4×8拍快频率踏步练习。这主要是训练学生在踢球后快速起动，加速跟上球的能力。

2、10米往返跑：学生在教师的口令下做10米往返跑练习。要求起动快，加速快，折返快。这主要训练学生的反应能力、协调性、快速起动的能力。

3、追球跑：自己根据自己的速度能力，用脚把球推出去或踢出去后快速追上球。要求是4-5米距离内完成。这主要培养学生推、踢球的力度感和跟快速上球的跑动能力。

4、1-2-3口令跑:起步向右前方，迈右脚为1，迈左脚为2，3时右脚做向左前方轻踢球动作。右脚落地后，左脚向左前方迈步为1，迈右脚为2,3时左脚做向右前方做轻踢球动作，以此类推，循环练习。要求练习时自己要喊出口令。这主要是训练学生跑动的节奏感和方向感。

5、快挡:当球速很快时，这时不能踢球了，要快跑到球侧，用脚内侧把球挡住。平时可多做快跑3步放脚挡球的动作练习。

（三）、绕杆练习

1、绕2-3根杆：开始学生基础较差，过多杆失误较多，不利于教学，而且给有的学生造成“我不行”心里的压力，从而对足球失去兴趣，学习的积极性，主动性自然就不高了。要降低难度，从简单开始，循序渐进。让学生多体验成功的快乐。

2.完整过杆：经过一定的基本功训练，学生控制球的能力有了一定的基础。再讲清考试规则，明确注意事项，按照中考场地标准设置练习场地。让学生先做慢动作练习，体悟考试流程和规则。重点是要求学生感知触球的部位、力度、方向。要时常提醒学生控制好球的速度和方向，以安全顺利过杆为主要目标，积极跑动，不骄不躁。对学生的失误要多和学生交流总结，帮助学生不断改进不断提高。多鼓励，不批评。

（四）、心里训练

足球绕杆最大的问题是它具有不稳定性，有的同学平时练习很好，一旦测试

就出失误，主要心里不稳定造成的。可以从下几方面加以心里训练。

1、加压练习：要求学生练习时必须稳定，以50%的速度完成练习，不准漏杆、不准碰杆，每失误一次做10个下蹲起。对急于求成的同学要加大压力，让他们做30个下蹲起。

2、计时练习：按中考规则进行测试练习，要求学生把每次计时练习当做中考去完成，并且时刻提醒自己这就是中考，我不能紧张。对那些胆小而又勤奋的同学要以鼓励为主，多让他们体验到成功的喜悦。

总之，在教学中，教师要多观察，多研究。把每个技术环节讲透、练细、练实。切记不要一开始就练过杆。要打好基础，循序渐进。多鼓励，少批评，这样教学效果一定会很好。